Sortir d'un jeûne prolongé
- la sortie d'un jeûne prolongé peut être divisée en trois étapes.
La première étape de la Sortie d'un jeûne prolongé
Cette étape est la plus importante, car elle dépend de la santé que nous voulons obtenir du jeûne thérapeutique, et si nous ne nous blessons pas, pour ainsi dire, la sécurité. C'est une étape où nous ne mangeons que du jus de fruits frais et un peu de fruits frais eux-mêmes. Les fruits doivent être utilisés les plus riches en eau et en vitamines, tels que le citron, l'orange, l'ananas, le pamplemousse, la Grenade, les raisins, le Kiwi, les pommes et autres. Beaucoup de fruits ont une acidité accrue, en particulier l'orange et le citron, alors diluez simplement leur jus avec la même quantité d'eau pure. Mais naturellement, il ne devrait pas être le jus du paquet, il est clair que tout peut être contenu.
Mais le jus naturel 1 à 1 avec de l'eau est suffisant pour ne pas nuire à l'estomac, bien sûr, vous devez regarder votre état et votre confort, vous pouvez diluer encore plus d'eau. En général, la première période, c'est la période la plus importante pour sortir du jeûne. Naturellement, vous devez boire plus d'eau à toutes les étapes de la sortie du jeûne, et surtout à la première étape la plus importante et la plus importante, et bien sûr la meilleure qualité qui vous est disponible.
Cette période, si vous le faites correctement, vous pouvez également ajouter à la période de jeûne, car sans obtenir de nourriture lourde et féculente, l'estomac détruit encore rapidement les graisses et les maladies et élimine les toxines à peu près au même rythme que le jeûne.
Et pourtant, vous avez beaucoup de toxines dans le corps qui ont déjà été libérées pendant le jeûne, mais qui ne sont pas encore sorties du corps, et si vous commencez à manger comme d'habitude, elles se déposeront immédiatement. Si vous passez correctement la première étape de la sortie du jeûne, donnez à votre corps la possibilité d'éliminer complètement ces toxines.
Dans la première étape de la sortie du jeûne, n'utilisez pas de fruits lourds et féculents tels que les bananes, les dattes et autres, même s'ils provoquent déjà l'arrêt du nettoyage du corps et le corps passe en mode normal. Certaines personnes essaient de sortir et sur les jus de légumes, et sur le kéfir et même sur les aliments cuits, mais je ne vous conseille pas de le faire, car il est le plus utile dans les fruits, et en plus de cela, vous avez encore à nettoyer et à améliorer votre corps.
Et en outre, les jus fraîchement pressés aident à réduire la faim anormale, et le désir de manger tout dans une rangée et en grande quantité, il est donc préférable de les utiliser pendant cette période, cela vous évitera une fois de plus la tentation de sortir de la famine et de nuire à votre santé. Les bananes et autres fruits lourds, comme les légumes, restent pendant la deuxième période, ils sont utiles, mais tout doit être consommé à temps.
La deuxième étape de la Sortie du jeûne prolongé
Mais les légumes, les jus de légumes, les légumes verts et même les jus verts sont tous très utiles pour votre corps, et il peut être consommé dans la deuxième période de sortie. Le nettoyage de cette période est pratiquement arrêté, et vous commencez à prendre les macronutriments et les vitamines nécessaires pour le corps. Il est particulièrement bon de manger du radis noir avec du miel, il restaurera l'environnement alcalin dans votre corps, après la faim et la Nutrition avec des jus et des fruits.
Ensuite, les carottes, le céleri et les autres légumes sont bien adaptés, les fruits et les légumes verts, mais ne mélangez pas, par exemple, les fruits avec des radis, cela ne mènera à rien de bon. Sur cette période, d'ailleurs, il est bon d'aller à la vapeur dans le bain, dans lequel encore boire un peu de jus fraîchement pressé ou de l'eau. Buvez plus et quand vous transpirez bien, votre corps est encore plus nettoyé, et les restes de poisons seront retirés des pores de votre peau, la pureté de votre corps ne peut être enviée.
La troisième étape de la Sortie du jeûne prolongé
Après cela, vous pouvez commencer et la Dernière troisième période de la sortie du jeûne. La troisième période de la sortie du jeûne thérapeutique n'est presque pas différente d'une alimentation saine normale qui devrait être pour maintenir la santé.
En fait, vous pouvez manger presque n'importe quoi, mais essayez d'éviter les aliments transformés à haute et basse température, c'est-à-dire les aliments frits, bouillis et même congelés. Bien sûr, pas de pain blanc, d'alcool, de bonbons, de fumer, de sucre, de sel, de crème glacée, de chips et d'autres choses désagréables qui empoisonneront votre corps fraîchement nettoyé. Il est nécessaire de consolider au moins un peu l'effet du nettoyage.
Inclure des noix, des baies, des graines germées, du chou marin, du fromage Cottage, du kéfir, du pollen d'abeille dans votre alimentation et tout autre produit naturel que vous aimez. Vous pouvez essayer du poisson cru ou légèrement mariné, et si vous voulez vraiment, vous pouvez essayer même de la viande, naturellement si possible fraîche et achetée dans des endroits sûrs, cultivée sans antibiotiques ni hormones.
Mais c'est un amateur, l'essentiel est de ne pas vous forcer à manger quelque chose que vous ne voulez pas du tout, et si vous voulez, vous pouvez essayer, parce que le jeûne souvent les gens changent les goûts vers des aliments plus sains. Faites simplement confiance à votre corps et à votre bon sens, d'autant plus qu'après le jeûne et les deux étapes de la sortie, il est devenu beaucoup plus sage, et maintenant vous pouvez compter sur lui pour choisir les produits nécessaires à votre santé.
Eh bien, ensuite, vous pouvez passer à votre régime alimentaire habituel, ou rester dans la troisième phase d'un régime alimentaire sain plus longtemps, si vous l'aimez, et cela semble pratique. Rappelez-vous que la sortie d'un jeûne prolongé devrait idéalement prendre au moins autant de temps que le jeûne lui-même, et mieux encore, si chaque période de sortie du jeûne sera égale à la famine elle-même, cela augmentera parfois les avantages de votre jeûne thérapeutique.
À ce stade, la sortie du jeûne thérapeutique prolongé est terminée, et j'espère que vous en avez déjà reçu tous les avantages et avantages possibles. Soyez heureux, en bonne santé et rappelez-vous que même une bonne Nutrition ne suffit pas pour le bonheur et une bonne vie, vous devez au moins faire du sport, de la créativité, vous aimer, les gens et penser positivement. Ensuite, dans votre âme, le bonheur et l'harmonie s'installeront, et vous serez toujours accompagné de succès et de chance, ce que vous souhaitez.
