Hypertension artérielle: sous la pression, tout s'aggrave

Comme beaucoup d'autres maladies, hypertension artérielle à notre époque, beaucoup «rajeuni". Mais moins de la moitié de la population sait ce qu'est l'hypertension, quels sont ses symptômes, comment éviter les conséquences dangereuses. La Ruse de la maladie est qu'au stade initial, une personne ne ressent pas d'inconfort, alors que des changements irréversibles dans les organes et les systèmes sont déjà en cours.

Les médecins appellent hypertension maladie "moitiés". Le nom est lié aux statistiques selon lesquelles seulement 50% des personnes souffrant d'hypertension artérielle le savent. Seulement la moitié de ceux qui mesurent régulièrement leur pression demandent l'aide de médecins. Et juste ? les personnes qui veulent se débarrasser de l'hypertension sont traitées efficacement. Ces statistiques sont associées à une évolution asymptomatique prolongée de la maladie, au cours de laquelle les violations affectent de nombreux organes et systèmes. Les organes les plus vulnérables à l'hypertension sont le cœur, le cerveau, les reins, les yeux et le système vasculaire.

Les scientifiques croient que les représentants du type «A» – les gens avec une plus grande exigence pour eux – mêmes, responsables, intransigeants, en tous aspirant à la perfection, ambitieux et ambitieux, désireux de rendre le monde meilleur par tous les moyens et de subir des échecs mineurs comme des tragédies de l'échelle mondiale – souffrent d'hypertension beaucoup plus souvent que les personnes du groupe «B» - «pofigistes» et philosophes.

Si vous appartenez à la première catégorie de personnes, vous devriez commencer par vous débarrasser de la maladie en révisant votre position par rapport au monde. Essayez de comprendre que votre position dans la vie – anxieuse, agitée, exigeante – fonctionne contre vous. Faites un plan pour une semaine ou un mois dans lequel vos affaires les plus importantes seront prises en compte, mais n'essayez en aucun cas de les combiner. Dans la mesure du possible, évitez le stress. Apprenez à regarder philosophiquement le monde. Si vous ne pouvez pas influencer la situation, il suffit de la «laisser aller». Il est toujours plus difficile de travailler sur vos erreurs et vos qualités de caractère négatives que, par exemple, d'abandonner les aliments gras et épicés.

En passant, le mode de vie et l'alimentation sont des facteurs qui peuvent provoquer l'hypertension. Ce n'est un secret pour personne que l'hypodynamie, les «collations» régulières avec des hamburgers et galettes frites. l'amour des aliments salés, l'abus d'alcool, le tabagisme, la présence constante dans le menu de viandes grasses, de viandes fumées, de nombreux œufs, gâteaux, pâtisseries, glaces et eau gazeuse sucrée sont tous des tremplins sur la voie de l'obésité et de l'hypertension. Pensez à un système d'exercice et de Nutrition, inclure dans le menu quotidien des pruneaux, des céréales, des dattes, des tisanes, des betteraves, des Citrons, des courgettes, des noix, du miel, des légumes verts, des aubergines, des pastèques, et vous vous assurez que les kilos en trop disparaissent progressivement et que la pression est normalisée.

Vous pouvez prévenir le développement de l'hypertension en utilisant non seulement une approche philosophique de la vie, en choisissant une bonne Nutrition, en ajustant l'activité physique, mais aussi en contrôlant votre pression. Rappelez – vous que la valeur idéale de la pression artérielle est de 120/80, mais l'écart périodique entre systolique de 100 et 140 et diastolique de 60 à 90 est considéré comme la norme. Les médecins considèrent l'hypertension légère comme une pression de 140-160 / 90-100, modérée – 160-180/100-110, et sévère – de 180/110 et plus.

Pour «calculer " vos indicateurs, vous devez mesurer régulièrement la pression pendant deux semaines – le matin et le soir. Avant de procéder à des manipulations pour obtenir des résultats précis, vous ne pouvez pas fumer, boire de l'alcool, faire de l'exercice sport et s'inquiéter. Les résultats du test devraient vous montrer la situation réelle et vous indiquer s'il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir des conseils.