Douleur dans la région lombaire inférieure

- le principal problème de la population active. Des études ont montré que 80% de la population mondiale souffre de douleurs lombaires à un moment donné de sa vie. À l'heure actuelle, la douleur dans la colonne lombaire est, en fait, le principal problème de la population active aux États-Unis, qui oblige à être absente du travail, entraîne une baisse de la productivité des entreprises et est bien sûr associée à des sensations douloureuses désagréables chez les personnes souffrant de cette douleur.

D & apos; après l & apos; unité d & apos; information sanitaire intégrée, les douleurs lombaires sont la principale cause d & apos; invalidité chez les personnes âgées de 19 à 45 ans et sont le plus souvent liées aux accidents du travail.

Bien sûr, la douleur dans la colonne lombaire doit être prise au sérieux, et tout d'abord, vous devez penser à créer un support pour la colonne lombaire.

Le tronc a besoin d'un support solide pour maintenir son poids et assurer l'activité normale du corps. Lorsque la structure du support est affaiblie, les muscles doivent être plus tendus pour maintenir les pieds, les genoux, les hanches et le dos en équilibre.

Parfois, les effets de l'affaiblissement se manifestent immédiatement, mais dans de nombreux cas, les problèmes avec la colonne lombaire ne se manifestent qu'au fil du temps, il est donc important de prendre soin de la création d'un support pour la taille.

La cause de la douleur dans la colonne lombaire peut être de mauvaises habitudes, par exemple:

• mauvaise posture;
• surmenage pendant le travail et le sport;
• mauvais ajustement, surtout chez ceux qui sont assis toute la journée à table ou à l'ordinateur;
• pousser, tirer ou soulever des objets lourds par inadvertance.

L'apparition de la douleur dans la colonne lombaire peut contribuer aux facteurs suivants:

• Âge: chez les personnes d'âge moyen, il existe un risque de douleur dans la colonne lombaire.
• Profession: votre travail est-il lié à la nécessité de soulever des objets lourds ou à un effort physique important?
• Sexe: les Hommes sont plus à risque de douleur dans la colonne lombaire que les femmes, bien que les femmes soient plus prédisposées à l'ostéoporose.

La douleur dans la colonne lombaire peut résulter d'une blessure qui, dans certains cas, peut entraîner une protrusion (protrusion) disques intervertébraux ou arthrite. Dans de telles pathologies, la moelle épinière subit une compression constante, accompagnée d'une douleur constante, et il est donc nécessaire de consulter un médecin pour un examen complet.

Si vous ressentez une douleur sourde dans la colonne lombaire, vous Êtes l'un des millions à souffrir d'une douleur similaire. Si la douleur dure plus de deux ou trois jours et vous empêche de faire vos activités quotidiennes, consultez votre médecin.

Développer une posture: Développer une posture correcte en position debout et assise est la mesure la plus importante pour prévenir l'apparition de douleurs dans la colonne lombaire. Au cours de la journée, vous travaillez constamment les muscles du dos, et ces muscles, qui se fatiguent puis se détendent, ont besoin d'un soutien supplémentaire fourni par une posture correcte. Asseyez-vous droit, ramenez vos épaules en arrière et levez la tête.

Soutien du pied: le Pied est un support pour notre torse, de sorte que le moindre changement dans les chaussures — l'achat de chaussures curatives, l'abandon des talons hauts, l'utilisation de produits orthopédiques pour soutenir le pied (onglets dans les chaussures)-peut également contribuer à limiter la charge que le pied transmet aux hanches et au dos.

Soutien du dos: Renforcez vos muscles du dos pour éviter les blessures lors des exercices d'étirement et pour améliorer le tonus des muscles du dos, en faisant régulièrement de l'exercice sur des appareils spécialement conçus à cet effet dans votre salle de sport locale.

Traitement de la Douleur lombaire inférieure

• Repos
• Glace ou chaleur
• Exercices physiques
• Physiothérapie
• Chiropractie
• Acupuncture
• Opération

Si vous avez déjà subi une blessure ou si vous ressentez périodiquement des douleurs dans la colonne lombaire, les entreprises de type «FootSmart» produisent de nombreux dispositifs de soutien pour la colonne lombaire, y compris des coussinets pour la colonne lombaire, des dispositifs de soutien (corsets, ceintures, etc.) pour la colonne lombaire, des oreillers orthopédiques, etc. Ces appareils vous aideront à améliorer votre posture, à fournir un bon soutien et à réduire ainsi la douleur dans la colonne lombaire.

Consultez votre médecin pour des questions concernant la fourniture d'un soutien pour la colonne lombaire et le traitement de la douleur.