Bien manger pour ne pas vieillir

De nombreux facteurs contribuent à l'usure précoce et au vieillissement du corps. L'un d'eux est l'excès de poids. Bien sûr, les kilogrammes eux-mêmes ne forcent pas le vieillissement du corps, mais l'excès de poids entraîne des problèmes avec le cœur, les vaisseaux sanguins et la pression artérielle, qui non seulement se rapprochent de la décrépitude du corps, mais aussi aggravent considérablement la qualité de vie. Question: comment bien manger pour que la décrépitude ne Vienne pas avec la vieillesse naturelle?

Il y a une opinion que si quarante pour cent de réduire le contenu calorique de l'alimentation quotidienne, le vieillissement physiologique viendra plus tard, ce qui signifie que l'espérance de vie peut augmenter d'un tiers. Il existe également une liste de produits capables de ralentir le processus de vieillissement.

Les scientifiques ont mené de nombreuses expériences sur des animaux de laboratoire. En conséquence, il s'est avéré que la consommation d'aliments hypocaloriques contribue à prolonger la durée de vie. Des expériences similaires ont été menées sur des rongeurs, des prédateurs et des primates. Les résultats indiquent que s'il existe des aliments hypocaloriques, vous pouvez même réduire légèrement la température corporelle et améliorer le métabolisme, ce qui est directement lié au ralentissement du vieillissement.

Conseil: en essayant d'ajuster votre régime alimentaire, agissez progressivement! Étudiez la littérature à l'avance, car il existe une limite calorique minimale qui ne peut pas être dépassée – cela peut nuire à la santé. En outre, il existe des composants végétaux qui lient des composés nocifs et des enzymes qui agissent favorablement sur le travail du corps dans son ensemble. De telles substances utiles sont présentes dans de nombreux produits d'origine végétale.

Tout d'abord, nous parlons de plantes de fleurs violettes et rouge vif (baies, légumes, herbes). En deuxième place sont les noix, les germes de diverses plantes alimentaires (soja, moutarde, blé, haricots), l'ail, les oignons, les pamplemousses, les épinards et toutes sortes de légumes verts. La troisième place est occupée par les boissons au thé au goût amer: kudin, thé de gentiane, thé à la tanaisie, puer.

N'oubliez pas d'exclure également les aliments nocifs de l'alimentation, sinon toute cette idée n'a aucun sens! Les produits laitiers gras, les viandes grasses, les aliments contenant de la margarine et des conservateurs sont les principaux ennemis de votre corps! (En général, l'excès de viande dans le régime alimentaire contribue grandement au vieillissement du corps, car ils le scorifient avec des produits de désintégration.)

Quelques règles générales:

1. En réduisant le contenu calorique de votre alimentation, assurez-vous de prendre en compte toutes vos caractéristiques individuelles: si vous souffrez d'un poids corporel excessif ou insuffisant, quel type de travail vous effectuez et comment un mode de vie actif mène.

2. Lors du choix d'un produit alimentaire, assurez-vous de lire les informations figurant sur l'emballage et de choisir, si possible, un analogue moins calorique.

3. Ne visez pas à perdre du poids le plus rapidement possible. Ne vous asseyez pas sur un régime difficile. Optimisez mieux votre alimentation et faites d'une alimentation saine un mode de vie.

4. Essayez de reconstituer la plupart des protéines et des protéines au détriment du poisson et des produits marins.

5. Les jeûnes quotidiens courts sont très utiles (s'il n'y a pas de contre-indications).

Nous espérons que nos recommandations vous aideront à vous sentir joyeux pendant de nombreuses années!